core_planka-300x162
Tider
söndag 17:40 - 18:10

Core

Core är ett pass med fokus på din rygg och mage. Att stärka de små musklerna, få bättre hållning och hitta din inre stryka.

Learn More
Grit
Tider
onsdag 17:00 - 17:30

GRIT

Les Mills GRIT är uppdelat i 3 olika typer av pass. GRIT Strength, Plyo och Cardio. Det är 30 minuter högintensiv intervall träning( HIIT), designad för att öka styrkan och bygga bra muskler. Vi använder oss av vikter, stepbräda eller kroppsvikten för att komma åt alla de stora muskelgrupperna. En kombination av musik och inspirerande […]

Learn More
crx
Tider
tisdag 18:50 - 18:50

CXWORX

Ett kort, effektivt pass som inspierar dig att ta din träning till nästa nivå samtidigt som du stärker din kropp! Fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen och de muskler som kopplar ihop över- och underkropp. Så du får starkare mage och rumpa, men tränar samtidigt funktionell styrka och skadeförebyggande träning. Övningarna görs till stor del […]

Learn More
bc_LM
Tider
tisdag 17:00 - 18:00

BODYCOMBAT

Body Combat (BC) är ett förkoreograferat non-contact, högintensivt 60 minuters gruppträningsprogram inspirerat av kampsporter som karate, kickboxning, taekwondo, capoeira, tai chi, kung fu och muay thai från Les Mills International på Nya Zeeland. Musiken i Body Combat är intensiv och ofta i form av techno, Happy Hardcore, trance och hårdrock. I Combat-låtarna så jobbar man […]

Learn More
bb
Tider
torsdag 18:10 - 19:10

BODYPUMP

Bodypump är en styrkeinriktad träningsform där fria vikter och stång används för träning till förkoreograferad musik. Deltagarna kan själva reglera tyngden genom att avlägsna eller lägga till vikter.

Learn More
sprint
Tider
söndag 17.00 - 17.30

SPRINT

Les Mills SPRINT är ett utmanande högintensivt träningspass där du använder cykeln som verktyg för att pressa din gräns till max och ta din träning till nästa nivå. Det är ett enkelt pass där kan alla kan utmana sig utifrån sin individuella träningsnivå. SPRINT ger märkbara resultat och är utvecklat för att komplettera din övriga […]

Learn More
bb1
Tider
söndag 18.20 - 19.20

BODYBALANCE

Bodybalance är en träningsmetod som utvecklats av träningsföretaget Les Mills. Bodybalance är en kombination av olika mind-och stretchningbaserade träningsformer såsom yoga, pilates och tai-chi. Rörlighetsträning, styrka och balans står i centrum.

Learn More
latinf
Tider
torsdag 17:00 - 18:00

Zumba

Zumba är ett zumbainspirerat danspass där du får röra på hela kroppen till musik. Detta pass är roligt och svettigt. Kom och skaka loss!

Learn More
TRX
Tider
söndag 17:00 - 17:30

TABATA

Tabata är ett pass där man varierar styrka och kondition. Man kör övningar i 20 sekunder och sedan vila i 10 för att sedan börja om igen..  

Learn More
spinnning
Instruktör
spinnning Lars Carlsson
Tider
torsdag 18:00 - 18:45

Spinning

Spinning är ett pass för dig som gillar att bränna kalorier och att cykla. Allsidig träning som är skonsam för kroppen.  Vi har nya cyklar som är placerade en våning upp.  Varför inte komma och prova?

spinnning Lars Carlsson
Learn More
maxresdefault
Tider
tisdag 09:00 - 09:45

CIRKELTRÄNING

Cirkelträning är träning för hela kroppen. 3 varv med 14 olika övningar. 10 övningar är alltid samma 4 övningar varierar. Du bestämmer själv hur tufft det ska bli.

Learn More
trx
Tider
måndag 17:00 - 17.45

TRX

Trx skapades av Navy SEALs, suspension Training kroppstyngdsbaserade övningar bygger upp styrka, balans, flexibilitet och corestabilitet samtidigt. Den kräver att man att man använder TRX suspension Trainer, ett väldigt portabelt arbetsredskap som drar nytta av gravitationen och användarens kroppsvikt

Learn More
Female-with-Tattoos_A2 (2)
Tider
tisdag 18:10 - 18.40

VIPR

ViPR Workout integrerar styrka och konditionsträning för att bygga muskler, förbränna kalorier och förbättra flexibiliteten. Hela kroppen tränas med hjälp av Loaded Movement, tredimensio-nell träning med belastning. Dynamisk musik driver den energiska 30-minuters träningen med atletiska rörelser med högintensiv intervallträning. Träna som kroppen är utformad till att röra sig med ViPR Workout. IT’S LOADED!

Learn More
BAttack
Tider
måndag 18:00 - 19:00

BODYATTACK

BODYATTACK™ är ett sportinspirerat konditionspass med fokus på att bygga styrka och uthållighet. Den högintensiva intervallträningen kombinerar atletiska, aerobiska, styrke- och stabiliserande övningar. Från en vanlig motionär till hard-core atleten så hjälper instruktören och kraftfull musik alla deltagare att nå sina träningsmål.

Learn More